建议大伙：有钱没钱，常吃这5种食物，增强体质，身体健康过春天

“春风浩荡，细雨滂沱”春姑娘将细雨作为连接的线，一针针线线，串联起了世间万物，秀出一幅充满芬芳，春意盎然的世界。

春天不仅充满生机拥有独特美景，万物复苏随之而来的也会唤醒身体中潜在的“隐患”，大毛病没有小问题却不断。为了增强体质，舒适顺遂，这5种“天然青霉素”食物可多吃，全家老少平安顺利。

一、韭菜

韭菜是春天的应季蔬菜，常见其价格亲民，重要的是其独具有一种硫化合物，可以有效地起到杀菌消炎的作用，除此外其还有丰富的维生素，春天食用尝鲜的同时更养身。

韭菜除了炒鸡蛋外，做成韭菜盒子更能体现出它的美味。将鸡蛋炒熟与韭菜一同搅拌均匀并添加调味辅料，然后用面饼将其封口，最后用平底锅煎至两面泛黄即可出锅，外焦里嫩，光是闻起来就令人垂涎三尺。

二、蒜薹

人尽皆知大蒜是一种杀菌力很强的食材，常言道“虎父无犬子”，自然由其生长出蒜薹的能力也不容小觑。大蒜味道过于重，蒜薹就是不错的选择，其中富含辣素，因此杀菌能力可比青霉素。

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有的人就喜欢蒜薹略带辛辣的口感因此会直接嚼食，其实将其和猪肉清炒别有一番味道。有条件的还可以在其中加些木耳、腐竹，全家都爱吃，很是下饭。

三、蒲公英

蒲公英看似是一种常见的时令菜，但确是寥寥无几药食同源的食材浑身是宝。研究发现，蒲公英具有很强的抗感染能力，有着天然“青霉素”的美誉。

蒲公英可以晒干泡水喝，也可以做制成三川归方青糕方便食用。只看它的名字就知道，它主要是由青色天然食材组成，其中最占比最多的就是蒲公英，小小一块满是精华。

三川归方青糕采用独立分装设计，方便人们随身携带，无论在哪里都可以拿出食用，便捷卫生，入口清香淡雅，好吃营养两不误。

四、牡蛎

牡蛎又称之为生蚝，其所富含锌的含量可谓众多食物之首，因此也被人们称为“生命之花”，可谓名副其实的“天然青霉素”，无论男女，好处都很多。

较为常见的便是烧烤摊中的炭烤生蚝，但这种方式会大大降低食用价值。倒不如拿来清蒸，新鲜的生蚝在蒸制下更加鲜美，可直接食用或者沾着调料，一口嗦一个根本停不下来。