热门标签

皇冠足球平台开户(www.hg8080.vip):5 bí quyết giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen chống lão hoá

时间:1个月前   阅读:2

Soi kèo Tài xỉu(www.vng.app):Soi kèo Tài xỉu(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Soi kèo Tài xỉu(www.vng.app)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,Soi kèo Tài xỉu(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

‏Theo thời gian, lượng collagen được sản xuất trong cơ thể ngày càng sụt giảm qua các năm, là một trong những nguyên nhân xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên như sạm, nám, giảm độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn…‏‏

‏Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn tăng cường khả năng sản sinh collagen, chống lão hóa:‏

‏1. Tăng cường bổ sung vitamin C‏

Nội dung
  • ‏1. Tăng cường bổ sung vitamin C‏
  • ‏2. Bổ sung các loại axit amin quan trọng ‏
  • ‏3. Thoa kem chống nắng hằng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa‏
  • ‏4. Tẩy da chết đúng cách‏
  • ‏5. Dùng thêm các sản phẩm chống lão hóa trong quy trình dưỡng da ‏

‏Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và rất quan trọng cho quá trình tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, có thể giúp tăng cường sản sinh collagen, tuy nhiên chúng sẽ giảm đi khi chúng ta ngày càng lớn tuổi. ‏

‏Do đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C và axit amin giúp làm tăng nồng độ axit hyaluronic và collagen trong cơ thể.

 Các loại thực phẩm như cam, chanh, xoài, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, các loại rau có màu xanh đậm… đều rất giàu vitamin C. ‏

‏Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng được coi là kích thích phục hồi collagen. Thông thường trên nhãn mác thường được ghi sản phẩm chứa L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate.‏

‏Tăng cường bổ sung vitamin C giúp tăng cường sản sinh collagen.‏

‏2. Bổ sung các loại axit amin quan trọng giúp kích thích sản sinh collagen‏

‏Threonine và proline là một số axit amin có chức năng tạo thành collagen. Cơ thể không thể sản xuất collagen nếu thiếu các axit amin này. Bạn có thể bổ sung những loại axit amin này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm chống lão hóa. Có thể kể đến:‏

  • ‏Threonine có trong các thực phẩm như trứng, sữa, đậu lăng, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà.
  • ‏Các thực phẩm giàu proline như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải.‏

Bổ sung vitamin C kết hợp với proline, threonine để thúc đẩy tổng hợp collagen.‏

‏3. Thoa kem chống nắng hằng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa‏

‏Tia UV là một trong những tác nhân chính gây hại da. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian đủ dài, sẽ làm phá hủy cấu trúc dưới da và các tế bào collagen, khiến làn da nhanh chóng nhăn nheo và chảy xệ. Vì vậy, các chuyên gia da liễu đều khuyến cáo, nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày, ngay cả khi trời âm u để bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. ‏

,

皇冠足球平台开户www.hg8080.vip)是皇冠体育官网线上开户平台。皇冠足球平台开户面向亚太地区招募代理,开放皇冠信用网代理申请、皇冠现金网代理会员开户等业务。皇冠足球平台开户可下载皇冠官方APP,皇冠APP包括皇冠体育最新代理登录线路、皇冠体育最新会员登录线路。

,

‏Bên cạnh đó, các thói quen như hút thuốc lá, ngủ không đủ giấc, chế độ ăn không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen trên da. Theo đó, muốn giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nhiều đường, chế biến sẵn, rượu, đồ uống chứa caffein…‏

‏ Thoa kem chống nắng hàng ngày và duy trì lối sống điều độ để chống lão hóa.‏

‏4. Tẩy da chết đúng cách‏

‏Để duy trì làn da săn chắc và trẻ trung, thói quen chăm sóc da hàng ngày có vai trò rất quan trọng. Trước khi nghĩ đến việc lựa chọn những loại mỹ phẩm nào, bạn nên chú ý tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần, tùy thuộc vào từng tình trạng da. Tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ những tế bào chết trên bề mặt da, giúp da đều màu và hấp thụ các dưỡng chất dưỡng da tốt hơn. ‏

TIN LIÊN QUAN
  • Cẩm nang chăm sóc da mùa lễ hội

‏Bạn có thể sử dụng các loại tẩy da chết dạng hạt hoặc các sản phẩm có chứa AHA, massage nhẹ nhàng cho làn da để đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn.‏

‏5. Dùng thêm các sản phẩm chống lão hóa trong quy trình dưỡng da ‏

‏Dùng các sản phẩm chăm sóc da có các thành phần chống lão hóa, như tinh chất trà xanh, retinol... có thể giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Retinol là dẫn xuất của vitamin A có tác dụng giảm các nếp nhăn, kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều collagen mới. ‏

‏Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu sử dụng, retinol có thể gây ra một số tác dụng phụ như da ửng đỏ, khô, bong tróc… Vì vậy, tốt nhất bạn nên kiểm tra độ nhạy cảm của làn da và bắt đầu sử dụng retinol với tần suất vài lần/tuần vào buổi tối. Sau đó bạn có thể linh hoạt tăng dần tần suất dùng sản phẩm. Khi da đã hoàn toàn làm quen với hoạt động của dẫn xuất vitamin A này, bạn có thể dùng chúng hàng ngày.‏

‏Ngoài ra, peptide cũng là một loại phân tử protein nhỏ kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa. Thành phần này cũng rất phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da mang lại hiệu quả trẻ hóa làn da và ngăn ngừa các dấu hiệu của tuổi tác như nếp nhăn, da chùng nhão… Do đó, để tăng cường hiệu quả chống lão hóa, bạn có thể dùng thêm các sản phẩm dưỡng da chứa peptide hàng ngày.

Có nên cắt bỏ hoàn toàn carb trong thực đơn giảm cân?

SKĐS - Cắt giảm lượng carbohydrate (carb) nạp vào cơ thể là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng cắt bỏ hoàn toàn carb lại có phần cực đoan quá mức, dẫn đến hệ quả xấu đối với cơ thể. Thay vào đó, nên duy trì chế độ ăn cân bằng với lượng carb vừa phải để có thể giảm cân khỏe mạnh.

‏Mời bạn đọc xem tiếp video:

Ngỡ ngàng lô mứt Tết đã ra lò, sẵn sàng tuồn vào thị trường ghi ngày sản xuất từ năm 2023 - SKĐS

‏ 

,

xsmb cặp(www.vng.app):xsmb cặp(www.vng.app) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。xsmb cặp(www.vng.app)game tài Xỉu xsmb cặp online công bằng nhất,xsmb cặp(www.vng.app)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

上一篇:免费足球贴士网:封面评论|热热闹闹过年,烟花爆竹未必是必然选项

下一篇:家辉孖女身材弗 三哥千金星味浓 索爆星二代斗骚Quali

网友评论