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欧博真人游戏手机版:医生警告:2种睡姿对老人有危险,绝不允许家里老人“这样睡”

2020-09-25 16:24 科技橙子

人们天天大约有三分之一的时间是在床上渡过的,睡眠姿势对康健的影响是不容忽视的。但有时很新鲜,每个人都应该有过类似的履历:明显自己已经睡足了,但第二天早上起来照样哈欠连天,而且常常在破晓醒来。也可以说,明显很累却历久不能入睡,历久处于失眠状态中而难以自拔。发生这样的事情,也许并非你身体有病,而是你的姿势纰谬。睡觉看质不看量,有时睡眠时间并没有越长越好,无论天天睡8小时或6小时,都能使人第二天起得精神饱满。而且一样平常成年人天天睡7-9小时就足够了。但经常在睡觉的时刻睡着的姿势会影响睡眠质量。睡眠姿势的利害会影响一个人的康健和幸福。而且每个人选择哪种睡姿都不一样。

事实上,老年人的睡姿异常讲求,一样平常说来,睡姿可分为仰卧、俯卧、左侧卧位和右侧卧位这四种,其中最相符人体力学的睡姿是右侧卧位。但由于老年人往往会患有某些疾病,因此需要凭据差别情形选择最适合的睡姿。

心脏病:右侧卧位,头高脚低

心脏病人选择右侧卧位,可使更多的血液回流到右侧,最好还需接纳头高脚低的方式,使床倾斜10-15度。这有助于心脏休息。

高血压:平卧加枕

血压高的病人相宜接纳仰卧睡姿,同时要选择高度相宜的枕头,15厘米左右为最佳。这将导致大脑血流增多。

3、脑血栓:仰卧位

脑栓塞病人睡时仰卧效果较好,若侧卧可加重血流障碍,尤其是颈部血管,不利于脑循环,影响病情康复。

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4.静脉曲张:双腿平躺

静脉曲张较严重的患者可接纳仰卧位,且双下肢垫高约20度,注重不要过高,这样可使下腔静脉血液尽可能多地回流,减轻下肢静脉负荷。

5、颈椎病:卧位

仰卧位是颈椎疾病的最佳选择,由于侧卧可以影响颈部血管的血液循环。躺着也会驯服颈部的心理弯曲。

6、哮喘病:侧卧或半躺

平躺时气道阻力增添,使支气管痉挛从而诱发哮喘发作,因此建议哮喘病人在侧卧、半卧位时可枕高20厘米。

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