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牛‘奶’豆「乳」到《底》哪个更适(合)糖‘尿’


牛{奶}和<豆>乳都是适『合』糖尿「病」病〖人〗的饮「品,」在弥补蛋<白质上同样>高效。


有『糖』友「有这样」的疑问:到底「是喝」牛【奶】好‘照’样〖豆乳好?有〗的人〖喝了〗牛奶会拉《肚》子,那<是否可以用>豆乳‘来’取〖代〗牛奶<呢?>下面「就」追〖随〗我【一起】来<看>看牛{奶与豆乳之}间的(营养)到 底[有]什么差别?


早〖餐喝牛〗奶<可>预【防】糖《尿病和》肥胖

一「项新」研究显示,若<是>天‘天’早餐{喝一杯250}毫【升】的牛奶,『泛起肥胖』和“糖”尿病的‘几’率就会降低。

『相』关〖研〗究(揭)晓{在《}乳「品」科(学》期)刊上。  加拿「大古尔弗大」学 的[研究]人员 对32『人进行』了研究,参“与”者食“用高”蛋<白>牛{奶、正常蛋白}质含『量』的(牛奶或)看〖似〗牛《奶》的“水,他们把这”些《食》物《与燕麦》片一起(食)用。


效 果[显示,牛奶]可降 低 餐[后]血 糖,而『且牛』奶『的』蛋〖白〗质含量{越}高,血糖{降低}得{就}越多。〖同时,牛奶〗中【的蛋】白质释『放出』可{减}慢消『化』速率的《激》素,“使”人们感“应”不《那么饥饿,》有助防《止》肥胖。


(以)是牛奶对血<糖>的影响<也是极>其有限(的,这)是【由于牛】奶【中的】糖《主要》为乳糖,且含‘量’也不高,《食》用后【不】会对〖血〗糖发生<较>大<的颠>簸;“实验证”实,“牛”奶的血糖『天生指数』为27.6,仅(为)通俗米饭的1/3,「也就是」说,约莫{喝1.5}升的牛奶{与进}食70『克』大<米的米饭>其〖血糖水平〗基(本相当。


)况<且乳糖>还《能》促「进肠道」内(有益的)乳{酸}菌生长,维“持”肠道的正【常】消化‘功’效;有益〖于〗暮年『糖』尿{病}患者“对”钙 的吸收,[可]防止 机“体因缺”钙而发‘生骨’质(松)散等病“症。

”另外,“牛”奶〖中〗含『有』的一些【催眠】物质,在调治〖糖尿病〗人血《糖的》同时〖还〗会(使)其<睡眠>质〖量〗更『上』一『层』楼,使体内【各器】官获得更<充>实的〖休息。〗但(糖)尿病人《在空》腹状态【下】喝【牛】奶,「不」仅不{会}降 低血[糖,]还会 引《起消》化《问》题,应{引}起注重。

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