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欧“博亚洲官”方“注”册:舒(展)双『腿有』助{于}预 防[心脏]病和 糖尿【病等】

一<项>最新研究“解释,”延续12周举(行被)动《拉》伸‘有’助于改<善血>液流【动,使你】的【动】脉<更>容『易扩』张,削减 动[脉]僵硬。

被动 拉「伸」与 自[动]拉 伸<的>不 同[之]处在 于(被)动《拉伸因受外》力「作」用,〖拉〗伸“幅度较”大,‘对’目(的肌)群而言『拉』伸<效>果『会』更『好一些,』但《一》定要『在保持在』不{受}伤,拉「伸」不〖疼〗痛的前提「下,让」肌(肉)感应紧<绷>就好。《自动拉》伸,<是>指{身}体〖自身肌肉有〗自‘动’缩 短,[从]而动 员目的‘肌肉’来拉伸。研【究人】员『观察』到的血管转〖变可〗能(与疾病)有关,包“罗”全球『头号』杀【手】心脏病。

『米兰』大学的研“究”人员(将39)名{男女康}健的参(与)者分为 两[组。对照组不]做任何 舒展 运动。实验组[每]周 做5「次腿部舒」展运《动,》连 续12周。[研]究人 员<评>估了被动拉“伸对局部和”上『臂』血<流的影>响。研『究』发现小腿和「上」臂的动脉(在受到刺)激<时>都增《加了》血流 量[和扩张,]同 时也降低‘了血’管‘硬度。

’这《两》种「转」变〖可能与〗心《脏病、》中风〖和〗糖尿病等{疾病有关,}由「于它们」的特点〖是由〗于<血>管系‘统’受<损,血流控>制(发)生转变。“若是这”项“研”究在血 管[疾]病患 者 身上[举行]复制,它可 以{解}释这种训『练』方法【是】否可以作为「一」种〖新〗的“无药物治”疗,‘以’改《善》血管{康}健和降‘低’疾<病>风险,特【别】是<在>行‘动不’便「的」人群中。

此外,〖在〗住{院}期间或<手>术「后」也可以使「用拉」伸,(以便)在 患[者]行动不 便时保〖持血〗管康健。「它也」可【以在家】里由护〖理〗人员或“家庭”成“员”举行。

这项{新的舒展运}动在现‘在’越来【越多】的『家』庭〖禁闭的盛行〗时《期尤》其主要,在 这[个]时 期,(举)行「有益的」训练以(改善和预)防 心[脏病、]中风 和其他疾《病的可能》性是有限 的。

[泉源: A. V. Bisconti et al, Evidence for improved systemic and local vascular function 

after long‐term passive static stretching training of the musculoskeletal system, 

The Journal of Physiology (2020).

《]血 管【与】腔『内』血《管外科杂》志》

2020.07.06




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